MPT BNMは、完全個室・個別指導を行っているパーソナルトレーニングジムです。

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ウォーキングやランニングは
有酸素運動の基礎トレーニングとなりますが、
その基礎の前にやることがあります。

「動く関節の可動域を広げる」ことと
「働く必要がある部分を勝手に働かせる」ようにすること。

大事なのは無意識で動けることが大事ですので、
ウォーキングやランニング前に行ってください！


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【6分間】走りやすさが別人級！ウォーキング＆ランニング前エクササイズ